서울시는 2025년 10월 15일부터 65세 이상 어르신을 대상으로 독감(인플루엔자)과 코로나19 백신을 무료로 동시 접종하는 사업을 본격적으로 시행한다고 밝혔습니다. 이번 조치는 겨울철 독감 유행과 코로나19 재확산에 대비해 고위험군의 면역력을 강화하기 위한 공공 보건 정책의 일환입니다. 접종은 연령대별로 순차적으로 진행되며, 가까운 보건소나 위탁의료기관에서 무료로 받을 수 있습니다.서울시 무료 예방접종 일정과 대상 안내서울시에 따르면 이번 무료 예방접종은 연령대별 순차 방식으로 진행됩니다.75세 이상 어르신은 10월 15일부터,70~74세 어르신은 10월 20일부터,65~69세 어르신은 10월 22일부터 접종을 받을 수 있습니다.접종 기간은 2026년 4월 30일까지로, 약 6개월간 진행됩니다. 이 ..

고등어는 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표적인 등 푸른 생선입니다. 지방이 많지만 불포화지방산이 풍부하여 건강식으로 널리 알려져 있습니다. 특히 오메가 3 지방산(EPA, DHA), 단백질, 셀레늄, 비타민 D, 칼슘 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 혈액순환 개선과 뇌 건강, 면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다. 하지만 고등어는 산화 속도가 빠르기 때문에 신선하게 손질하고 올바른 조리법과 보관법을 지켜야 그 효능을 온전히 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 고등어의 영양적 효능과 궁합이 좋은 음식, 피해야 할 조합, 건강한 레시피와 보관법까지 상세히 살펴보겠습니다.고등어의 주요 효능과 영양 성분고등어는 풍부한 단백질과 불포화지방산을 함유한 고단백·저탄수화물 식품입니다. 그중에서도 오메가 3 지방산(E..

허리 통증은 단순한 근육 피로가 아닌 전신 건강 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. 최근 의학 연구에 따르면 만성 허리 통증 환자의 상당수가 심장병, 우울증, 당뇨병, 관절염 등과 같은 복합적인 질환을 동시에 앓고 있는 경우가 많은 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 허리의 통증을 단순히 근골격계 문제로만 바라보는 것은 위험할 수 있으며, 신체 전반의 기능 저하와 연관되어 있다는 점을 주목해야 합니다. 본 글에서는 최신 연구 자료를 바탕으로 허리 통증이 심장병과 우울증 등 전신 질환에 미치는 영향을 분석하고, 이를 예방하기 위한 구체적인 관리 방법을 소개합니다.허리 통증과 심장병의 연관성허리 통증은 흔히 잘못된 자세나 디스크 손상, 근육 긴장으로 인해 발생한다고 알려져 있지만, 그 이면에는 심혈관계 건강과 밀접한..

사진을 막 시작한 사람에게 가장 큰 고민은 ‘어디서부터 어떻게 찍어야 할까?’ 일 것입니다. 장비를 새로 마련하고 나면 기대와 동시에 두려움이 찾아오지요. 그런 분들에게 연천은 더없이 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 서울에서 차로 1시간 반이면 도착할 수 있고, 자연이 잘 보존되어 있어 초보자도 편안하게 카메라를 꺼내 들 수 있는 곳입니다. 계절마다 다른 빛과 색, 그리고 깊은 자연의 결이 살아 있는 연천은 감성적인 풍경 사진 연습에 최적의 지역입니다. 이번 글에서는 사진 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 연천의 감성 사진 코스를 중심으로, 출사 팁과 추천 루트까지 자세히 안내합니다.쉬운 출사 포인트 — 초보도 완벽히 담을 수 있는 풍경 명소연천의 매력은 접근성과 다양성입니다. 산, 강, 절벽, 들판이 한 ..

2025년 10월 15일부터 11월 2일까지, 경복궁이 가을밤의 감성으로 물듭니다. 문화재청과 한국문화재재단이 주관하는 ‘경복궁 별빛야행’은 한국 궁궐의 아름다움과 전통문화 체험을 동시에 즐길 수 있는 대표 야간행사입니다. 이번 글에서는 2025년 경복궁 별빛야행의 주요 프로그램 구성, 예약 방법, 그리고 현장 관람 팁을 자세히 소개합니다.경복궁 별빛야행 2025 개요와 프로그램 구성경복궁 별빛야행은 궁궐의 야경과 전통문화를 결합한 대표적인 야간문화유산 행사로, 2025년에는 10월 15일부터 11월 2일까지 약 19일간 진행됩니다. 이번 행사는 단순한 야간개방이 아닌, 역사적 스토리텔링과 전통공연, 미식체험, 한복체험이 어우러진 복합 문화 프로그램으로 구성되어 있습니다. 2025년 프로그램의 가장 큰 ..

2025년 10월 18일, 서울의 밤하늘을 화려하게 수놓을 ‘한강 드론라이트쇼’가 펼쳐집니다. 올해는 불꽃축제를 대신해 가족 단위 관람객이 즐길 수 있는 새로운 빛의 향연이 준비되어 있으며, 여의도·반포·잠실 한강공원 전역에서 동시에 관람이 가능합니다. 아이들과 부모님이 함께 즐길 수 있는 안전하고 감동적인 나들이 코스를 중심으로 관람 꿀팁과 피크닉 준비 요령을 안내합니다.한강 드론라이트쇼 일정과 관람 포인트2025년 10월 18일 토요일 저녁 7시 30분, 서울 한강을 배경으로 ‘드론 1500대’가 펼치는 라이트쇼가 진행됩니다. 이번 행사는 서울시와 관광재단이 공동 주최하며, ‘빛으로 연결되는 도시, 서울’을 주제로 약 15분간 펼쳐질 예정입니다.관람 포인트로는 여의도 한강공원, 반포대교 달빛광장, 잠..